فواید سحرخیزی

فواید سحرخیزی - فواید صبح زود از حواب بیدار شدن

برای اکثر افراد صبح هر روز ، عذاب آور ترین قسمت روز به حساب می آید . این افراد معمولا تا دیروقت بیدار مانده و صبح ها بیشتر می خوابند و پس از بیدار شدن تا چای یا قهوه شان را میل نکنند حتی فادر به صحبت کردن هم نیستند . اگر می خواهید بدانید سحرخیز بودن یا همان صبح زود از خواب بیدار شدن چه فوایدی برای شما خواهد داشت به موارد زیر توجه کنید : (فواید سحرخیزی)

1. موفقیت بیشتر در کسب و کار

شاید بپرسید چطور در کسب و کار باعث موفقیت من میشه ؟ برای پاسخ باید اینطور بگوییم که وقتی شما صبح زودتر کاراتو شروع میکنی زود هم تموم میشه ، در نتیجه ممکنه وقت اضافه برای کارای عقب افتاده یا حتی کارایی که خیلی وقت بود میخواستی انجام بدی ، بدست بیاری . همچنین بر اساس تحقیقات صبح سطح انرژی بالاس و بازدهی کار نسبت به ساعتای پایانی کار بیشتره

2. دیگه صبحا چرت نمیزنی !

قطعا برای شما پیش اومده که ساعت رو برای مثلا 6 صبح تنظیم کردی ولی صبح که ساعت زنگ خورده ، ساعت رو قطع کردی و خوابیدی و چندین بار هر 5 دقیقه بیدار شدی و باز خوابیدی . همین کار و داشتن خواب تیکه تیکه باعث میشه مغز تو حالت خستگی و خواب آلودگی بمونه و در طول روز خسته باشی و انرژی کافی برای انجام کار ها نداشته باشی

3. زمانی رو برای خودت داری ، برای سکوت و آرامشت

وقتی که صبح زود از خواب بیدار میشی و سکوت بیشتری هست ، به این معناست که هیچ صدای ناهنجار و هرج و مرج و موزیک و … وجود نداره ، همچنین وقت داری تا کارهایی مثل مراقبه ، ورزش ، مطالعه ، نوشتن هدفات ، سلف لاو و … داری. علاوه بر مواردی که ذکر شد فواید زیر رو برای مغز و بدن داره:

  • کاهش سردرد های میگرنی
  • افزایش سطح اکسیژن مغز
  • کاهش فشار خون
  • بالارفتن سلامت روحی

4. کمتر کارهاتونو به تاخیر میندازید

افرادی که اکثر اوقات صبح زود از خواب بیدار میشن یا به عبارتی سحرخیز هستند ، کمتر کار هاشون رو به فردا موکول می کنن (فواید سحرخیزی)

5. کمتر به سمت کارهایی که برای سلامتیتون ضرر داره و به خطر میندازه کشیده می شوید

اگر قصد دارید عادتای بدتونو ترک کنید ، تلاش کنید تا در گروه افرادی قرار بگیرید که صبح زود از خواب بلند میشن . تحقیقات نشون داده کسایی که عادت به صبح زود بیدار شدن ندارن ، اکثرا افرادی هستن که در طول شب مشروبات الکلی ، سیگار و مخدر مصرف می کنن

از دوره سِحرِ سَحَر بازدید کنید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.