مقالات

انواع ذهن آگاهی - ذهن آگاهی - رعنا احمدی

انواع ذهن آگاهی

در دنیای امروز همان ‌طور که مشاهده می ‌کنید اکثر افراد از استرس رنج می‌ برد، و تعداد اندکی از آن‌ ها دنبال یافتن راه ‌حل ‌ها برای برطرف کردن این مورد می ‌باشد. باید گفت که امروزه در این جهان پر اضطراب می ‌توانید به کمک انواع ذهن آگاهی به ‌راحتی اضطراب و استرس …

انواع ذهن آگاهی ادامه »

فواید ذهن اگاهی - دهن آگاهی - لنا مایند - رعنا احمدی

فواید ذهن اگاهی

از جمله فواید ذهن آگاهی میتوان به ایجاد ظرفیت درونی اشاره کرد که اگر آن را بپرورانیم میتواند سلامتی و خوشبختی ذاتی در ما بیدار کند. ذهن آگاهی یا مایندفولنس  بهترین هدیه به کسی است که میخواهد در مواجه با هیجان های دردناک، درد های جسمانی یا مشکلات ارتباطی قدرت آگاهی داشته باشد. همانطور که …

فواید ذهن اگاهی ادامه »

چگونه تمرین ذهن آگاهی کنیم ؟ - ذهن آگاهی - تکنیک های ذهن آگاهی

چگونه تمرین ذهن آگاهی کنیم ؟

در این مطلب قصد داریم تا در رابطه با تمرین ذهن آگاهی صحبت کنیم . ذهن آگاهی در واقع تمرینی است برای زندگی در لحظه حال و رها شدن از گذشته و آینده بدون قضاوت و با تمام وجود. در این روش نه در گذشته چره میزنیم و نه کاری را به آینده موکول میکنیم. …

چگونه تمرین ذهن آگاهی کنیم ؟ ادامه »

بیزینس کوچ چیست

بیزینس کوچ چیست ؟

در این مقاله قصد داریم به بیزینس کوچ بپردازیم . ابتدا برای درک بهتر اینکه بیزنس کوچ به چه کسی گفته می شود بهتر است با موضوع بیزنس کوچ اشنا شویم و سپس به اینکه به چه کسی گفته می شود بپردازیم . بیزینس کوچینگ را می توان تلفیق دانش بیزینس همراه با مهارت های …

بیزینس کوچ چیست ؟ ادامه »

ذهن آگاهی چیست - ذهن آگاهی (mindfulness) چیست؟

ذهن آگاهی (mindfulness) چیست؟

ذهن آگاهی یا همان mindfulness چیست ؟ یک روش مدرن و جدید برای فرار از خیالات و مشکلات آینده و زندگی در زمان حال است. با این روش نگاهی متفاوت به زمان حال خواهید داشت و به طور مداوم در لحظه حضور دارید. درست است که ذهن آگاهی ترجمه معادل دقیق کلمه انگلیسی نباشد اما …

ذهن آگاهی (mindfulness) چیست؟ ادامه »

تفاوت مشاوره و کوچینگ

این روزها مراجعه به روانشناس برای افرادی که مشکلات روحی، کاری یا خانوادگی دارند به امری طبیعی شده و حتی برای بعضی از افراد یک روتین در زندگیشان به حساب می آید. با این حال بحث کوچینگ هنوز در کشور ما ناشناخته است  و افراد به درستی با آن آشنایی ندارند. با اینکه کوچینگ ریشه …

تفاوت مشاوره و کوچینگ ادامه »

انواع تخصص های کوچینگ - مدل و گرایش های کوچینگ

انواع تخصص های کوچینگ

در این مطلب قصد داریم به انواع تخصص های کوچینگ بپردازیم . کوچینگ در واقع فرایندی است که در آن کوچ به فرد یا سازمان در راه رسیدن به موفقیت و حل پیچیدگی ها و مسائل کمک می کند و در راه دستیابی به اهداف ، فرد یا سازمان را راهنمایی می کند . برای …

انواع تخصص های کوچینگ ادامه »

کوچ ها چه کارهایی انجام می دهند - وظایف کوچ

کوچ ها چه کارهایی انجام می دهند

در این مطلب قصد داریم به این بپردازیم که کوچ ها چه کارهایی انجام می دهند ، به عبارتی به نقش کوچ ها در زندگیمان و خدماتی که ارائه می دهند می پردازیم . کوچینگ همان گفتگویی رو به جلو و آگاهانه بوده که در نتیجه آن فرد می تواند بهترین نتیجه و راهکار برای …

کوچ ها چه کارهایی انجام می دهند ادامه »

ریشه و تاریخچه کوچینگ - فلسفه و تاریخچه کوچینگ

ریشه و تاریخچه کوچینگ

در این مقاله قصد داریم ریشه و تاریخچه کوچینگ را بررسی کنیم . کوچینگ به معنای امروزی در اواسط سال ۱۹۸۰ میلادی توسط توماس لیونارد در ایالات متحده آمریکا ایجاد شد . او در سال ۱۹۹۵ با جمعی از کوچ ها ، فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF) را تأسیس کرد . البته این را نباید فراموش …

ریشه و تاریخچه کوچینگ ادامه »

ویژگی کوچ ایده آل - خصوصیات کوچ ایده آل

خصوصیات کوچ ایده آل چیست ؟

همانطور که می دانید کوچ یا مربی ایده آل ، ویژگی های مشخصی را دارا می باشد . شما با دانستن این ویژگی ها بهتر میتوانید کوچ ایده آل مورد نظرتان را پیدا کنید . در ایم مقاله سعی کردیم این موارد را بررسی کنیم . خصوصیات کوچ ایده آل آگاهی از خویشتن زمانی می …

خصوصیات کوچ ایده آل چیست ؟ ادامه »